Modification de Natation
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On peut s'entraîner à la respiration en se tenant debout dans la piscine, de l'eau à la hauteur des aisselles. On manœuvre alors lentement, au début, puis à la cadence normale des bras, pour étudier ce mouvement de respiration. | On peut s'entraîner à la respiration en se tenant debout dans la piscine, de l'eau à la hauteur des aisselles. On manœuvre alors lentement, au début, puis à la cadence normale des bras, pour étudier ce mouvement de respiration. | ||
Il faut ensuite maîtriser l'authentique mouvement des bras. Celui-ci ne doit pas être brutal, mais appuyé et coulé. Le dégagement du bras à l'arrière doit s'effectuer le long du corps, ainsi que sa remontée | Il faut ensuite maîtriser l'authentique mouvement des bras. Celui-ci ne doit pas être brutal, mais appuyé et coulé. Le dégagement du bras à l'arrière doit s'effectuer le long du corps, ainsi que sa remontée; son appui vers l'avant-bras doit se placer aussi loin que possible. Le bras doit rester tendu pendant qu'il passe de l'avant vers l'arrière. | ||
Dès que tu auras réussi à nager le crawl sur quelques mètres, il suffira de rythmer tes mouvements pour nager sans te fatiguer. | Dès que tu auras réussi à nager le crawl sur quelques mètres, il suffira de rythmer tes mouvements pour nager sans te fatiguer. |